Se sentes que está na hora de fazer um upgrade na tua imagem, na tua saúde e na tua energia, nós sabemos como te ajudar
Escolhe a tua opção de treino personalizado!
ACOMPANHAMENTO ONLINE
de treino personalizado
O QUE VAIS RECEBER
1
Um método de treino personalizado, adaptado à tua condição física, ao teu estilo de vida e ao ambiente no qual queres treinar.
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Inicialmente terás acesso a um plano de treino e um plano alimentar que se adequam aos teus objetivos.
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Para acederes ao teu plano de treino descarregas uma app para o teu telemóvel.
A forma mais fácil e eficaz de treinares onde quer que estejas.
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O teu treinador vai acompanhar-te semanalmente (através de whatsapp), para te motivar,
seguir o teu progresso e tirar quaisquer dúvidas que tenhas.
quais as vantagens
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Com o método online podes treinar onde for mais conveniente para ti e de acordo com os teus horários.
No ginásio, lá fora ou em casa. O teu plano de treino é sempre adaptado ao ambiente no qual queres praticar exercício físico.
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Com a nossa app, que disponibiliza videos exemplificativos dos exercícios, aprendes a treinar facilmente.
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É uma opção financeiramente mais acessível para quem quer receber acompanhamento de um treinador especializado que pode garantir os resultados pretendidos de forma segura.
PERSONAL TRAINING
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O QUE VAIS RECEBER
Avaliação física para entender quais os problemas principais a solucionar. Inclui dicas de nutrição e suplementação.
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Sessões individuais de treino em ambiente de ginásio ou ao domicílio (o nº de sessões por semana é decidido em conjunto com o teu treinador).
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Caso seja necessário e após a avaliação, são prescritos treinos complementares para os dias que não tens uma sessão com o Personal Trainer.
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QUAIS AS VANTAGENS
Para elevares a qualidade da tua vida, o conhecimento e experiência de um Personal Trainer não tem preço.
Quando é que este investimento é importante?
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Se não sabes treinar ou o que comer.
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Se queres melhorar a tua performance atlética para atingires um objetivo específico como correr uma maratona, participar numa prova de crossfit ou hyrox, aumentar a percentagem de massa muscular, etc.
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Se precisas de ultrapassar uma condição crónica como a obesidade, dor na lombar, etc.
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Se necessitas de recuperar de uma cirurgia, de um parto, de uma lesão, etc.
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Se queres melhorar ou corrigir a tua postura, aumentar o teu nível de energia ou criares uma rotina eficaz e mais saudável para o teu estilo de vida.
O que dizem sobre o nosso acompanhamento
Decidi procurar um PT para me orientar e ensinar a treinar consoante o meu objetivo - melhorar a minha forma física. Muitas vezes achamos que sabemos treinar sozinhos e estamos a fazer coisas erradas. Escolhi o Ricardo porque ele motiva sem ser autoritário o que torna o treino fácil, simples e divertido! Está sempre disponível a ajudar. Com ele superei os meus medos em fazer determinados exercícios em que me sentia mentalmente bloqueada, porque ele consegue desmistificar e ensinar de forma prática.
Tenho a agradecer todo o trabalho, profissionalismo e motivação nos resultados obtidos.
Cátia Ribeiro, 37 anos
Cliente de Acompanhamento Online de Treino Personalizado
Paula Pinheiro, 54 anos
Cliente de Personal Training
Jorge Carlos, 38 anos
Cliente de Personal Training
Diogo Silva, 23 anos
Cliente de Personal Training
O MENTOR DA MARCA ELEVA.TE
Olá, eu sou o Ricardo Bernardo, Personal Trainer há 10 anos e um apaixonado pelo movimento e pelo desporto.
A ideia de criar uma versão de mim, mais saudável e mais eficaz, ao nível físico e mental foi sempre um objetivo.
Quando comecei a praticar desporto em miúdo e mais tarde a treinar em ginásio percebi que não era só o meu corpo que se transformava mas também a minha forma de pensar e agir.
Tornei-me mais disciplinado, determinado e seguro de mim próprio e o desenvolvimento destas capacidades internas facilitaram substancialmente a minha vida.
O conceito ELEVA.TE surgiu da minha experiência de treino para inspirar todos aqueles que desejam mais do que uma simples alteração ao nível da aparência física.
É para ti, que queres tornar-te mais ágil, ativo(a), forte e energético(a) através de uma rotina de treino descomplicada e estimulante, que aposta nos movimentos naturais do corpo, na melhoria da capacidade cardiovascular, na progressão do aumento de massa muscular e na flexibilidade articular.
Qualquer que seja o teu género ou idade, se desejas elevar-te eu percorro esse caminho contigo.
